Etikettarkiv: Promenad

Äntligen tid över för träning

Det har varit mycket den senaste tiden med min utbildning så jag prioriterade bort träningen under några veckor. Kände att det var så mycket jag hade kvar att göra på utbildningen på ganska så kort tid så enda sättet för att hinna klart var att skippa träningen. Men nu är jag klar med utbildningen så nu finns det tid för träning igen 🙂

Jag började veckan med en 9 kilometers promenad och i dag tog jag steget in på gymmet igen. Även om jag inte varit borta så extremt länge från gymmet så kände jag en klar försämring i min prestation. Jag var stel som ett kylskåp och styrkan var riktigt dålig i speciellt ryggövningarna. Nu vet jag att det brukar gå ganska snabbt tillbaka till det normala bara jag kör på med träningen ett par veckor.

Går in i en ny fas

Jag har fokuserat på att bygga muskler under en lång tid nu och det har gjort att kosthållningen och framför allt viktminskningen har kommit i skymundan. Jag har slarvat rejält med maten och även om jag tränat relativt bra så har jag gått upp allt som jag gick ner till förra sommaren. Alltså plus 13 kg ungefär och det har jag stor ångest över. Kläderna känns som ormskinn och orken är inte lika bra längre.

Men nu ska jag som sagt gå in i en ny fas och förbränning och viktminskning ska stå i fokus. Den största förändringen jag måste göra är på matsidan, kalorier ska räknas varje dag och godis är ett no no under denna fas. Alltså inga bakverk och inget lördagsgodis och här finns inga undantag.

När det kommer till träningen så ska jag lägga in en-mila promenader i planeringen och på gymmet ska jag fokusera på att få bättre uthållighet och på förbränningen.  Tanken är att jag ska köra cirkelträning i easyline maskinerna varannan vecka och vanlig styrketräning de andra veckorna. Jag testar så nu i början och ser hur kroppen svarar. Det jag är rädd för är att jag ska förlora massa muskelmassa under denna fasen och det är därför jag lagt in vanlig styrketräning varannan vecka. Jag kanske oroar mig i onödan men bättre att vara på den säkra sidan känns det som.

Långpromenad

Jag drog ut och promenerade nu på förmiddagen och jag blev förvånad över att våren hade kommit så långt som den gjort. Det hade börjat slå ut blad på vissa buskar. Är vintern borta nu tro? Jag hoppas på det i varje fall.

En annan sak som jag blev förvånad över var att det simmade en öring i bäcken som går under väg 26. Visste inte att de gick så långt upp i den bäcken. Den var inte så stor men måste säga att jag allt blev lite fiskesugen.

Promenerade i går

Det blev en en-mila promenad i går. Jag och min syster gick den lila milen uppe på billingen och efter någon kilometer så stod det en oblyg älgtjur i kanten av motionsspåret. Vi valde att vänta på att den gått in i skogen innan vi gick förbi men det tog bra lång tid innan den flyttade på sig så det blev en liten paus i promenaden. Men när den väl hade flyttat på sig så kunde vi fortsätta på en skön promenad.

Följer man med mig så vet man aldrig var man hamnar

Jag tog med mig min bror när jag skulle cykla till svartesjön här i Skövde och han tyckte inte om stigen vi färdades på. Den var väl lite blöt men utmaningar är väl alltid kul ;-).

Skämt åsido så var stigen ganska obefintlig. Det var knappt något kvar av den för det var mest våtmark där stigen en gång hade gått. Det hade ju heller inte blivit bättre av att någon kört fyrhjuling och förstört stigen totalt. Det var djupa spår efter fyrhjulingen.

Men det är faktiskt ett ganska mysigt ställe när man väl kommer fram men tyvärr lite väl jobbigt att ta sig dit, så det kommer nog dröja innan jag tar mig dit igen skulle jag tro. Turen i dag slutade på 21,13 kilometer så det blev en liten bit.