Etikettarkiv: löpträning

Tog en löprunda

Jag hade ett träningspass kvar denna veckan och det fick bli en löprunda. Jag körde samma runda som sist och det var sjukt var benen var möra sedan gårdagens benträning. Det var knappt att jag klarade av att springa hela kilometern för benen höll på att vika sig det sista. Det är det som är nackdelen med att köra ett löppass dagen efter ett benpass. Men det passar bäst med det upplägget för det är lättare att ta sig till gymmet direkt efter skolan på fredagen än att ta sig in till stan på lördagen, speciellt nu när jag inte har bil längre.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Bra vecka

Allt flyter på bra denna veckan. Jag har rört mig en hel del, det har blivit cykling till skolan 4 dagar av 5 och det är runt 13 km per dag och utöver det så har jag varit på gymmet 2 gånger och sprungit 2 gånger. I morgon blir det veckans sista gympass och när det är avklarat så har jag lyckats med en perfekt träningsvecka.

Kosten har jag klarat av bra också förutom att jag tryckte i mig massa choklad i går men det ska inte påverka så mycket om jag äter bra nu i helgen. Tror faktiskt att jag kommer lyckas med det för jag känner mig piggare i dag än vad jag gjort de senaste fredagarna.

Dagens joggingtur blev i dagsljus och det var skönt för en gång skull och att jag förbättrade tiden lite också är inte fel.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Bra början på veckan

Jag var på gymmet i går och körde rygg och mage. Passet var riktigt bra och jag kunde öka vikterna i vissa ryggövningar så duogripen gör sitt jobb. Skönt att stagnationen i min ryggträning äntligen har lossnat.

I dag blev det en kortare löprunda på en kilometer men det räckte och blev över. Det är tungt att springa när man väger 109 kg. Jag hade kunnat springa mer men jag ville inte riskera att skada mig för väger man mycket så slits kroppen mycket vid löpning. Det får bli små steg nu i början tills jag kommit tillbaka på banan igen.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Tog en löprunda

Jag hade planerat att träna i dag och tiden sprang i väg lite så jag behövde köra ett pass som inte tog så lång tid. Därför blev det en löprunda. Jag sprang ett varv runt sommarhemskullen och det är en sträcka på en kilometer. I somras så sprang jag fem kilometer men nu orkade jag precis ett varv runt kullen. Att kondition är en färskvara har jag verkligen fått bevis på nu. Visst, att jag väger mer nu gör i och för sig sitt också men att konditionen har försämrats är det ingen tvivel på.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Löptränat i högsommarvärmen

Veckans sista träningspass blev ett konditionspass uppe på billingen. Jag testade att springa det gula fem kilometers spåret. Det var något kortare än spåret på P4 och det är även lite planare. Jag sprang spåret på ganska exakt 30 minuter och det är jag nöjd med.

Jag stör mig på är att alla spår jag mätt upp uppe på billingen inte är så långa som de sägs att de är. Ta t.ex. lila milen, den är bara runt 9,5 kilometer. Tur man har gps så man får bra data när man mäter. Kilometertiden kunde annars varierat rejält mellan olika spår och då får man ju ingen rättvis bild av sina framsteg.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Ibland har man tur

Jag skulle som sagt träna kondition i dag och det blev femkilometers spåret på pansarvallen. Precis innan jag skulle dra dit så regnade det och jag var nära att ta på mig en luvtröja men ändrade mig i sista stund och tur var väl det för jag blev genomsvett i bara T-shirten. Regnet klarade jag mig ifrån, det började droppa lite grann men inte mer än så. Men precis när jag kom hem igen så kom en störtskur och hade jag varit ute fem minuter senare så hade jag blivit dyblöt. Så turen var på min sida i dag 🙂

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Löpning fick det bli

Jag hade planerat att åka upp till billingen för att cykla mountainbike men som tur var så kollade jag först om det var något evenemang där uppe i dag och det var det. Så därför valde jag i stället att dra ner till pansarvallen och springa och det ångrar jag inte för en sekund för det blev en riktigt skön 5 kilometers runda. Jag orkade hela varvet och det är alltid kul. Jag tycker bara att jag utvecklas väldigt långsamt när det kommer till konditionsträningen. Kanske behöver jag köra lite kortare pass i högre tempo för att det ska börja hända saker, men det tar emot lite för då blir den totala kaloriförbrukningen lägre och det är ju fettförbränning som är prio ett just nu.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)