Etikettarkiv: dödstrött

”Dödstrött”

Jag tittade på första avsnittet av ”dödstrött” på SVT-play och det var mycket skrämmande att se hur sömnbrist kan påverka den mänskliga kroppen. Kroppen påverkas inte bara negativt psykiskt utan också fysiskt. Och detta var inga småsaker utan en kvinna var nära på att behöva en hjärttransplantation på grund av sin dåliga sömn.

Det mest intressanta för mig var kopplingen mellan övervikt och sömnbrist. Har man sovit för lite så blir det en obalans i de hormoner som styr aptiten vilket gör att man blir mycket hungrigare. Kroppen förstår helt enkelt inte att den inte behöver mer mat utan fortsätter att frigöra hormoner som ökar aptiten. När jag tittar på hur jag själv äter så ser jag ett samband mellan trötthet och frossande. Är jag trött så har jag större sug efter att äta och samma sak händer när jag är uttråkad. Det får bli att kolla över mina sömnvanor så att jag får mina 8 timmars sömn varje natt.

En fråga som uppstod hos mig var om för mycket sömn också kan vara så här skadligt? För så fort det talas om sömn så talas det alltid om hur skadligt det är med för lite sömn men aldrig om hur för mycket sömn påverkar den mänskliga kroppen. Går jag efter egen erfarenhet så känns det som om det skulle vara minst lika skadligt för kroppen. Min kropp fungerar mycket sämre när jag sovit för mycket.

Länk till programmet.