Kategoriarkiv: Mountainbike

Det gick lite snabbare

Jag cyklade simsjörundan lite snabbare idag. Tror det beror på att jag börjar lära mig banan så det blir lite mindre stopp nu, samt att vissa hinder var borta. Jag känner att jag behöver hitta en lite snabbare bana också för simsjörundan är ganska långsam på sina ställen. Det får bli att ge sig ut och leta någon dag.

Jag gjorde ett försök till att mäta vilopulsen innan träningen och jag fick ner den till 53 slag/min. Vid ett tidigare tillfälle så mätte jag också och då fick jag inte ner den under 70 slag/min. Jag har inte gjort mätningarna på ett seriöst sätt men vid båda tillfällena så har jag suttit vid datorn så de borde gå att jämföra. Slutsatsen är i så fall att vilopulsen förbättrats med 17 slag/min. Inte dåligt på så kort tid.

Det blev simsjörundan igen

Jag stack ut på ett mountainbikepass idag igen. Det blev samma runda som i måndags och jag måste säga att det kändes inte lika tungt idag. I början kände jag av gårdagens benpass men efter ett tag så tänkte jag inte på det och cyklade på. Skavsåret jag har på höger tumme blev värre även att jag använde handskar. Jag köpte ett par igår men jag funderar på om jag skulle köpt ett par med hela fingrar istället för de jag valde som har avklippta fingrar. Jag får testa några gånger till och se om jag slipper skavsår. Gör jag inte det så får jag köpa ett par handskar till. Allt som allt så gick passet riktigt bra även om pulsen låg lite väl högt. Konditionen är inte var den borde vara :-s .

Jag sa i en kommentar i början på veckan att min gps (Garmin oregon 400t) inte lagrade pulsdata. Efter att jag kontaktat Garmin så fick jag reda på att jag hade fel. Det jag fick gör vad att skapa mig ett konto på ”Garmin connect” och där manuellt föra över filen ”current.gpx”. När jag gjort det fick jag fram pulsdata och all annan info om passet. Det känns skitbra att det fungerade för nu slipper jag slänga ut massa pengar på en pulsklocka som jag hade tänkt att göra. Det kommer med denna info att bli lättare att följa upp mina resultat och se om jag gör några framsteg.

 

Årets första träningspass på mountainbiken

Första passet blev en sväng på nästan 1,3mil. Terrängen var riktigt tuff med stenar, rötter och vattensamlingar. Det var höjd skillnader på en till två meter hela tiden. Upp och ner och kors och tvärs gick det. Det kanske var lite väl tufft för första mountainbike passet men nu har jag fått känna på hur det känns i kroppen efter ett så tufft pass. Jag var slut i varenda lite muskelfiber i hela kroppen. Det mest intressanta var att jag blev som mest trött i tummarna, men det beror väl på att det var så ojämn mark så att jag hela tiden fick parera med styret. Jag fick även skavsår på tummarna och det beror på att växelreglagen skavde mot tummarna hela tiden. Det får bli att köpa ett par cykelhandskar så slipper jag nog det problemet. Jag kände även att jag fick dåligt fäste på handtagen i slutet av passet så där kan handskar hjälpa till en del. Nu känns kroppen riktigt mör så det får bli en film för att avsluta denna dagen.

Vårservice

Då har min Mountianbike fått sig en liten genomgång. Jag köpte den på sportson förra året och då fick jag en årlig service de tre första åren. Det är skönt att slippa göra den själv. Jag fick testa min cykelställning till bilen också och det fungerade bra men det tog lite tid att montera dit den på bilen. Jag har ingen dragkrok på bilen så jag använder mig av en typ av ställning som fästs med sex stycken remmar. Se bild. Jag är osäker om jag kan köra flera cyklar samtidigt men det får testas någon gång.

Cykelställning
Cykelställning

Mountainbike träning

Jag var ute och cyklade idag igen. Tog 5km spåret på P4. Passet kändes skönt men tungt och tiden var oförändrad. Inga förbättringar alls. Tänkte jag skulle tvätta av cykeln efter passet men det var något fel på porten på tvätthallen så jag kom inte in. Surt när man vill vara duktig och tvätta cykeln :-s

Träning

Jag cyklade samma runda på P4 som jag gjorde i måndags. Det blev samma resultat gällande tider och hastigheter. Vädret var lite dåligt så jag såg förjävlig ut efter passet. Jag var prickig från topp till tå. Funderar på att köpa skärmar till cykeln.

Första mountainbike träningen

Jag var ute idag och körde ett mountainbikepass. Jag prövade 5km spåret på P4 och det gick riktigt bra. Det var inte så många i spåret så det var skönt. Sadeln satt tyvärr lite dåligt så vid ett tillfälle åkte den ned, får ställa in den igen imorgon.

Totaldistansen blev 9,26km och medelförflyttningen var 19,6 km/h. Passet tog bara 28min så det gick fort. Maxfarten var 34,1 km/h.

Träning P4 2010-06-07
Träning P4 2010-06-07

Min nya cykel

Jag var och köpte en ny cykel i lördags. Det blev en mountainbike av märket Scott aspect 35. Jag var ute med min bror och provcyklade i söndags och jag måste säga att det var grymt jobbigt samtidigt som det är mycket roligt. Vi cyklade på getaryggen så turen blev inte så lång men det räckte för att få känna på cykeln lite. Det gick ganska fort i vissa partier så det blev lite adrenalin också :-).

Jag går och funderar på om jag ska använda mig av mina gamla cykelskor till min mountainbike körning. Det är ett par shimano spd skor. Vet inte om det är så bra att använda clipsen i skogen men det borde inte vara några problem tycker jag. Jag har försökt att söka på google för att se om andra kör med spd och det ser ut som om många gör det. Fördelen med spd skor är ju att man får en mycket mer effektiv cykling. Man trampar hela varvet istället för att bara trycka ner i fram. Nackdelen är att man sitter fast på tramporna så om man skulle ramla kan det vara svårt att hinna få loss fötterna från tramporna. Jag får söka mer info innan jag bestämmer mig.

Jag har även letat fram min gamla hjälm och försökt att ställa in den så att den sitter bra på planeten. Men det var lättare sagt än gjort. Jag lyckas inte få den perfekt. När jag spännt fast hjälmen kan jag dra den bakåt en bit så att hela pannan syns men inte så långt att den lossnar. Det känns inte som om det går att göra något åt. Jag känner inte för att köpa en ny just nu så jag hoppas inte att hjälmen är farlig.