Kategoriarkiv: Löpning

Försök till fartlek

Jag var ute och sprang 5 kilometers spåret igen och i dag kände jag för lite högre tempo så jag testade lite fartlek. Jag växlade mellan att gå, jogga och springa och det var sjukt jobbigt. Att göra det på ett 5 kilometers spår första gången var ingen bra idé märkte jag för benen tog slut fort. Men det är väl inte så konstigt för jag sprang så fort jag kunde i uppförsbackarna. Visst det gick inte så fort men så blir det när man aldrig tränat på att springa snabbt tidigare. Tror faktiskt att jag ska lägga in lite mer av den varan i min träning i framtiden för jag behöver verkligen bli mer spänstig och snabbare.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Orkade hela varvet

Det blev ett lägre men jämnare tempo på min löprunda och det medförde att jag klarade jogga hela fem kilometers rundan utan att behöva gå en enda gång. Tidigare rundor så har jag gått upp för två av backarna men det behövdes inte denna gången. Det jämna tempot gjorde också att jag förbättrade tiden med ytterligare 40 sekunder 🙂

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Sen löprunda

Kom precis hem från en sen löprunda på 5 km. Jag hade tänkt att ta den tidigare men det har varit en del att göra i dag så därför var jag tvungen att ge mig ut så här sent. Men det gick bra det med för jag hann precis klart innan det mörknade för mycket.

Det var nära att jag hoppade över träningen för det regnade en del ute men som tur var så gav jag mig ut ändå och det känner jag mig riktigt nöjd över nu. Visst jag blev genomblöt men det var varmt ute så det gjorde inte så mycket.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Det blev 3,5 km

Jag tog en sen löprunda nu på kvällen och tanken var att jag skulle springa 5 km men jag fick håll så jag ändrade mig och sprang 3,5 km i stället. Jag har ingen aning om varför jag fick håll för det brukar jag aldrig få annars. Hoppas att det bara var en tillfällig grej så jag slipper det framöver. Det är ju inget kul att en sådan skitsak ska påverka träningen negativt.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

5 kilometer i dag också

Då har jag varit ute på en joggingtur igen och det blev 5 kilometers spåret på pansarvallen. Samma runda som jag körde i fredags och även om det kändes tyngre i dag så lyckades jag förbättra tiden lite grann. Det trodde jag faktiskt inte att jag skulle göra men så blev det så det är inte alltid känslan om något stämmer.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Längre löprunda

Jag kände mig redo för att testa 5 kilometers spåret på pansarvallen (P4) i dag och det gick klart mycket bättre än förväntat. Jag fick gå vid två tillfällen men jag tog mig ändå runt på för mig ganska bra tid, 32 minuter och 58 sekunder. Fortsätter det i denna riktning så ska jag klara milen innan året är slut och det är ett av mina träningsmål.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Tungt i början

Det var rejält tungt i början av joggingturen. Ibland får jag problem med att ta djupa andetag, ungefär som astma men det är inte astma. Det brukar sitta i ett tag och i dag så satt det i de första två kilometrarna och det är aldrig kul när det blir så. Jag har ingen aning om vad det beror på men tror det kan bero på fel andningsteknik. Tror jag andas ytligt vid vissa tillfällen. Men när det väl släppte så flöt det på riktigt bra. Kunde till och med öka tempot den sista halv kilometern.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Klarade hela rundan

Jag lyckades jogga hela sträckan på 3,6 km i dag. Det går sakta men säkert bättre och bättre och det är roligt. Jag skulle tro att det är vikten som gör att jag utvecklar mig så långsamt inom löpningen. Det är ju ganska tungt att förflytta sig när man har 15-20 kg övervikt. Jag försöker fokusera mer på att bli av med den men det är inte lätt, speciellt inte när man gillar sötsaker så mycket som jag gör.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)