Kategoriarkiv: Kropp och hälsa

Resultat vecka 22

Då var en till vecka med massa motgångar slut. Motivationen har varit så låg den kan bli. Tror det beror på stressen över mina studier. Jag har promenerat nästan varje morgon men det har tyvärr inte hjälpt. Känner att jag behöver lämna lägenheten mer för att allt i mitt liv ska fungera på bästa sätt. Jag mår bara dåligt av att sitta inne. Får se hur jag ska lösa det.

Resultat vecka 21

Denna veckan har gått halvbra. Jag har ätit för mycket vissa dagar och jag har inte fyllt i något i hälsovakten, så jag känner att jag varken har koll på vad jag ätit eller hur mycket jag tränat. Men jag har nästan gått ner allt jag gick upp förra veckan så det känns bra. Det tråkiga är att jag hamnat efter lite i planeringen så jag får ta krafttag denna vecka och försöka komma ikapp. Jag vill verkligen komma ner under 100kg till midsommar. Jag har fortfarande några veckor kvar så det känns inte som en omöjlighet. Det enda hindret är att jag måste prioritera mina studier framför träning men det går nog bra ändå.

Resultat vecka 20

Denna veckan har varit katastrof. Jag har ätit för mycket varje dag och det syns på resultatet. Vikten har sprungit iväg, men det har inte måtten gjort. Det är bara några få mått som ökat. Min slutsats av det är att det inte bara är fettvikt jag ökat med, utan det måste vara något annat också. En tanke är att det är glykogenförråden och tarmarna som är välfyllda, men att jag även ökat med kanske 1-1,5kg i fettvikt. Jag kommer köra på med den diet som jag körde innan denna vecka och se hur det går. Nästa veckas vägning kommer visa om jag gått upp allt i fettvikt eller om min teori stämmer.

Varför det har blivit som det blivit, beror på att jag känt  mig stressad och fruktansvärt uttråkad. Speciellt på kvällarna. Jag ska ta en fisketur imorgon för att råda bot på detta.

Resultat vecka 19

Resultatet för denna veckan är över all förväntan. Jag började tvivla på att vågen gick rätt så jag vägde mig säkert 20 gånger och fick liknande resultat varje gång. Efter jag mätt mig så försvann tvivlet för jag hade minskat på nästan alla mätpunkter. Den enda punkten som inte minskat är hakan, vilket känns lite tråkigt för den har inte minskat en enda millimeter sedan jag började denna diet. Men det kommer väl senare. Anledningen till att jag tvivlade på resultatet är att jag åt massa rövargodis på fredagen och på lördagen åt jag sjuka mängder vanligt godis. Promenader har det inte varit så många av heller så det är också en anledning.

P.g.a att resultatet var så bra så kommer jag att fortsätta ha lördagen som ätardag, men med en liten förändring. Jag ska äta lagom mängd godis så att jag mår bra dagen efter.

Min teori för varför min diet fungerar så bra är att kroppen aldrig hinner ställa in sig på ett visst kalori intag. Detta medför att kroppen aldrig ställer in sig på svält och fortsätter därför att bränna fett i rasande fart. Om detta är hållbart i längden kan bara framtiden utvisa, men så länge jag går ner i vikt kommer jag inte göra några större förändringar på min diet.

Resultatet ser ni i graferna.

Min diet

Jag kör just nu med en diet som är uppdelad på detta sätt:

  • Måndag, onsdag och fredag äter jag ca: 1940 kcal. Använder ett program som heter hälsovakten för att räkna kalorierna.
  • Tisdag, torsdag och söndag kör jag pulverdiet, plus att jag dricker två stycken kaffe latte (gjorda på lättmjölk). Det blir ett intag av 880 kcal.
  • Lördag har jag använt som ätardag. Det har blivit att jag ätit mängder med godis på dessa dagar och dagen efter har det känts som om kroppen varit förgiftad. Därför funderar jag på att skippa godiset helt, alternativt äta en mycket liten mängd godis. Resultatet på onsdagens vägning kommer spela stor roll om jag kommer skippa godiset helt.

Drömmålet är att gå ner till 93kg till midsommar, men det mer realistiska målet är att gå ner till två siffrigt, alltså väga under 100kg. Jag kommer kämpa för att nå drömmålet, men kommer inte bli besviken om jag inte når ända fram. Kommer vara enormt nöjd om jag når ner under 100kg.

Referensbilder

Jag tänkte jag skulle lägga upp lite bilder för att lätt kunna följa mina framsteg, gällande viktnedgång. Så här såg jag ut den 28 April 2010. Vägde då 108,7kg. Ingen rolig syn. Tyvärr så stämmer inte min självbild med verkligheten. Jag tycker inte jag ser så stor ut när jag tittar i spegeln, men när jag kollar på foton ser jag hur verkligheten ser ut. Och det sjuka är att jag vägt hela 116kg en gång. Måste sett ut som en flodhäst vid det tillfället.

2010-04-28