Kategoriarkiv: Kropp och hälsa

Vaaa vad säger du? Jag hör inte!

Ungefär så var det på gymmet i dag. Jag såg fram mot ett hårt och lugnt styrkepass i min egna lilla värld, men så blev det tyvärr inte. Actic körde gruppass ute i vanliga gymmet med Dj som spelade högre musik än vissa uteställen. Visst det är kul när de fixar lite olika aktiviteter men för oss andra som inte var med på passet blev det mest en plåga. Jag får försöka hålla mig uppdaterad så jag kan hålla mig borta från gymmet nästa gång de kör något liknande för jag vill ju inte få tinnitus av att gå till gymmet. Får väl lägga ner ett par öronproppar i väskan för att vara på den säkra sidan.

Min träning bestod av bröst- och benövningar och jag kände mig i riktigt god form så passet blev ganska hårt. Hade nog kört ännu hårdare om jag sluppit den höga musiken. Synd när en sådan sak ska påverka träningen.

Lite kylig och ”vintrig” promenad

Att det skulle finnas snö uppe på billigen hade jag inte trott men det fanns det. Visst det var inte så mycket men det lilla som fanns gjorde att det kändes lite mer som december.
Jag var där uppe för att gå den gröna milen, vilket jag också gjorde. Det var lite kyligt och det syntes för hållsdammen hade fryst till.
Är det slut på regnet nu tro. Hoppas det i varje fall. Är så sjukt trött på det gråa och trista vädret.

image

image

Gårdagens gympass

Andra gympasset för veckan blev avklarat i går och jag körde armar och axlar. Det känns verkligen i kroppen att jag tränat dåligt under en lång tid för vissa problem har börjat komma tillbaka. Först var det nacken som började strula och nu känner jag även av tennisarmbågen igen, men bara när jag curlar med tunga hantlar runt 20 kg. Det onda i armbågen försvinner direkt efter träningen så det är inget direkt problem förutom att jag inte kan köra så hårt som jag vill. Men med mer träning, massage och stretching så ska jag snart vara på banan igen. Ingen idé att hoppa över träningen bara för att man får lite ont, speciellt inte när det onda härstammar från en stillasittande livsstil. Det hade ju bara varit korkat.

Tre dagar tre gympass

Det har blivit tre gympass på tre dagar och det beror på att jag i början på veckan hjälpte min syster att flytta. Efter flytten så fick jag träningsvärk i underarmarna vilket gjorde att jag inte hade så bra greppstyrka. Därför väntade jag tills på torsdag med att träna för det kändes bara dumt att träna när jag ändå inte kunde köra mina övningar fullt ut.

På torsdagen var träningsvärken borta och träningen kunde börja igen och jag körde mitt vanliga upplägg med rygg och mage på dag 1 och armar och axlar på dag 2 och bröst och ben på dag 3. Jag föredrar att ha en vilodag mellan varje pass men detta fungerade också ganska bra. Visst man blir lite mer sliten men hellre det än att hoppa över träningen helt. Jag känner mig enormt nöjd att jag fick till en bra träningsvecka till. Detta blir den tredje veckan på raken som träningen fungerat bra 🙂

Kvällarna är ett helvete

På dagtid ser jag inte röken av några sötsug men när kvällen kommer så börjar helvetet. Under vissa perioder kan jag inte tänka på något annat än att få äta något gott. Jag fantiserar om vad jag kan baka med de ingredienser som jag har här hemma och ibland så kommer tanken att jag kan äta godis en dag för det gör ju inget men så fungerar det inte för mig. Äter jag godis en dag så kommer jag garanterat äta mer de följande dagarna. Brukar ta en vecka innan jag kan börja hejda mig igen. Det är som att ge en alkoholist en sup och tro att hen ska nöja sig med den. Det fungerar helt enkelt inte.

Visst det börjar bli lättare att slå bort suget men det är fortfarande starkt och jag är ofta nära att falla dit. Jag hoppas verkligen att suget kommer försvinna helt men jag är rädd att det mer eller mindre kommer finnas där i resten av mitt liv. Det är vad vissa forskare och läkare påstår i varje fall. Hoppas innerligt att de har fel.

En-mila promenad i skönt väder

Jag tog mig upp på billingen i dag och där gick jag den gröna milen. Man får ju passa på att vara ute när solen väl tittar fram. Det händer ju inte så ofta nu för tiden. Promenaden tog 1 timma och 45 minuter och på vägen träffade jag på en älgtjur och lite olika fåglar så en trevlig naturpromenad helt enkelt. Det var väldigt länge sedan jag gick en mil och det kändes för kroppen var bra seg de sista kilometerna och fötterna är ömma nu när jag kommit hem.

 

 

 

 

Smärtsamt styrkepass

När jag vaknade i morse så hade jag fått nackspärr. Hade väl legat konstigt eller om jag suttit illa dagen innan, jag vet inte men ont gjorde det.

Började dagen med att läsa några tidningar men det var ingen bra idé för nacken blev bara stelare, så det blev att åka och träna i stället och som jag visste så var det smärtsamt att träna men efter passet så blev jag redan lite rörligare i nacken. Och efter en halvtimme med min massagedyna så är nackproblemen nästan borta. Får nog köra några fler behandlingar med massagedynan innan allt är bra igen men borde bli bra inom någon eller några dagar. Jag har haft problemen tidigare och jag har lärt mig att sitta stilla och äta massa smärtstillande och tro att värken ska försvinna inte fungerar. Det bara förlänger lidandet.

Gympasset bestod av rygg och magövningar.