Går in i en ny fas

Jag har fokuserat på att bygga muskler under en lång tid nu och det har gjort att kosthållningen och framför allt viktminskningen har kommit i skymundan. Jag har slarvat rejält med maten och även om jag tränat relativt bra så har jag gått upp allt som jag gick ner till förra sommaren. Alltså plus 13 kg ungefär och det har jag stor ångest över. Kläderna känns som ormskinn och orken är inte lika bra längre.

Men nu ska jag som sagt gå in i en ny fas och förbränning och viktminskning ska stå i fokus. Den största förändringen jag måste göra är på matsidan, kalorier ska räknas varje dag och godis är ett no no under denna fas. Alltså inga bakverk och inget lördagsgodis och här finns inga undantag.

När det kommer till träningen så ska jag lägga in en-mila promenader i planeringen och på gymmet ska jag fokusera på att få bättre uthållighet och på förbränningen.  Tanken är att jag ska köra cirkelträning i easyline maskinerna varannan vecka och vanlig styrketräning de andra veckorna. Jag testar så nu i början och ser hur kroppen svarar. Det jag är rädd för är att jag ska förlora massa muskelmassa under denna fasen och det är därför jag lagt in vanlig styrketräning varannan vecka. Jag kanske oroar mig i onödan men bättre att vara på den säkra sidan känns det som.

2 thoughts on “Går in i en ny fas”

  1. Kämpa på du brukar ju klara av de .Men muskler väger ju också så de är inte bara fett eller . Ha de bra vi hörs .

Kommentarer inaktiverade.