Fortsätter som tidigare

Jag har funderat en del på hur jag ska lägga upp träningen framöver och jag har bestämt att jag fortsätter med tre pass per vecka på gymmet och sedan kommer jag komplettera med ett till två konditionspass. Konditionsträningen får bli lite mer flexibel för det är inte alltid jag har tid eller ork att köra två pass. Tror detta upplägg kommer fungera bra men behövs det kommer jag göra justeringar.

Dagens träning utfördes på gymmet med fokus på rygg och mage. Det blev ett hårt men skönt pass, precis som jag gillar det.

Skönt träningspass

Det blev ett besök på gymmet efter skolan och där tränade jag rygg och mage. Det var ovanligt få som tränade i dag och det var skönt för det gjorde att jag kunde köra på med min träning utan några större hinder.

I och med att jag cyklar till skolan nu för tiden så har jag börjat fundera på att skippa konditionsträningen och i stället köra fyra pass per vecka på gymmet. Men jag är lite ambivalent till det för jag vill gärna få in lite konditionsträning också, så det får väl bli att fundera ett tag till på detta.

 

Mer träning

Det flyter på bra nu med träningen och i dag blev det ett besök på gymmet för att ge armarna och axlarna lite stryk. Jag kör fortfarande efter det gamla träningsprogrammet fast med några utbytta övningar. Nytt program ska jag arbeta fram så snart jag har tid.

Passet flöt på bra men det är lite trångt just nu p.g.a alla nya personer som börjat träna nu i januari. Men men det är sådant man får ta och jag vet ju att det kommer tunnas ut snart igen.

Rygg och mage

Det blev en sväng till gymmet efter skolan och jag körde ett rygg- och magpass. Ryggträningen blev inte så bra för när jag skulle köra rodd så var den upptagen och likaså med latsdragen så jag körde ryggresningar för ländryggen i stället. Och det skulle jag inte gjort för det var svårt att hålla tillräckligt båltryck när jag väl fick chansen att köra rodd och latsdrag. Det misstaget gör jag inte igen kan jag lova för jag kunde inte köra lite hårt som vanligt i de övningarna.

Tog en löprunda

Jag hade ett träningspass kvar denna veckan och det fick bli en löprunda. Jag körde samma runda som sist och det var sjukt var benen var möra sedan gårdagens benträning. Det var knappt att jag klarade av att springa hela kilometern för benen höll på att vika sig det sista. Det är det som är nackdelen med att köra ett löppass dagen efter ett benpass. Men det passar bäst med det upplägget för det är lättare att ta sig till gymmet direkt efter skolan på fredagen än att ta sig in till stan på lördagen, speciellt nu när jag inte har bil längre.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Jahopp då gav bilen upp :-(

Jag var ute och körde en sväng och då började bilen krångla. Automatlådan ville inte driva som den skulle och heller inte växla vid rätt tillfällen. Så jävla irriterande men ändå tur att det hände nu och inte när jag var nere i Partille över julen. Det är också tur att jag inte hann besiktiga och skatta bilen för det är det dags för nu.

Felet är troligtvis så stort att jag inte kan fixa det själv och skulle jag lämna in bilen så skulle det bli alldeles för dyrt. Det som återstår är att sälja av bilen som reservdelsbil eller i värsta fall skrota den.