Varit på gymmet

Dagens träningspass blev ett arm och axelpass på gymmet och det märktes verkligen att det var bra väder ute för det var ganska så tomt på folk. Jag känner mig riktigt nöjd med mitt nuvarande träningsprogram för jag får grymt bra pump i musklerna.

Nu sitter jag och funderar på att ta mig ut och träna lite teknik på mountainbiken men har inte riktigt bestämt mig än.

Försök till fartlek

Jag var ute och sprang 5 kilometers spåret igen och i dag kände jag för lite högre tempo så jag testade lite fartlek. Jag växlade mellan att gå, jogga och springa och det var sjukt jobbigt. Att göra det på ett 5 kilometers spår första gången var ingen bra idé märkte jag för benen tog slut fort. Men det är väl inte så konstigt för jag sprang så fort jag kunde i uppförsbackarna. Visst det gick inte så fort men så blir det när man aldrig tränat på att springa snabbt tidigare. Tror faktiskt att jag ska lägga in lite mer av den varan i min träning i framtiden för jag behöver verkligen bli mer spänstig och snabbare.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Orkade hela varvet

Det blev ett lägre men jämnare tempo på min löprunda och det medförde att jag klarade jogga hela fem kilometers rundan utan att behöva gå en enda gång. Tidigare rundor så har jag gått upp för två av backarna men det behövdes inte denna gången. Det jämna tempot gjorde också att jag förbättrade tiden med ytterligare 40 sekunder 🙂

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Tränat har jag gjort

Det har varit en jobbig vecka med många svackor och i dag så höll jag på att skita i allt och spendera dagen i soffan. Men efter ett avsnitt med biggest loser så bestämde jag mig för att ta mig i kragen och dra iväg och träna. Så jag cyklade in till gymmet och tränade armar och axlar. Jag blir så trött på alla dessa svackor och bristande motivation för att äta hälsosamt. Jag har börjat att fundera på om jag kanske skulle sätta upp ett mer konkret mål och se hur det fungerar.

Köpt campingutrustning

Jag har länge velat få igång ett mer aktivt friluftsliv och nu har jag äntligen varit och köpt lite mer utrustning. Jag köpte ett tvåmanna tält på Intersport och sedan köpte jag ett kök med både gasolbrännare och spritbrännare och det köpte jag på Skövde natur. Jag köpte även en uppblåsbar kudde och lite köksverktyg där. Spaden ni ser på bilden köpte jag på Biltema.

Nu behöver jag bara kolla över allt någon dag så jag vet att allt är okej. Man vill ju inte märka av eventuella fel när man är ute i fält. Frågan är bara var jag ska testa att sätta upp tältet. Jag känner mig inte speciellt lockad över att göra det ute på gården. Vill helst vara på något avskilt ställe där jag slipper massa nyfikna personer.

Sen löprunda

Kom precis hem från en sen löprunda på 5 km. Jag hade tänkt att ta den tidigare men det har varit en del att göra i dag så därför var jag tvungen att ge mig ut så här sent. Men det gick bra det med för jag hann precis klart innan det mörknade för mycket.

Det var nära att jag hoppade över träningen för det regnade en del ute men som tur var så gav jag mig ut ändå och det känner jag mig riktigt nöjd över nu. Visst jag blev genomblöt men det var varmt ute så det gjorde inte så mycket.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Viktresultat v.20

Nu äntligen släppte det och jag gick ner 2,2 kg denna veckan. Jag trodde aldrig jag skulle göra det, speciellt inte efter torsdagens och fredagens frossande. Men gårdagens träning gjorde nog att jag förbrände en hel del kalorier och det räddade mig skulle jag tro.

Jag måste försöka hitta orsaken till varför jag hela tiden förstör för mig själv genom att överäta så fort jag känner att det har gått bra ett tag. Det slår aldrig fel utan efter några dagar med perfekt kosthållning och träning så äter jag massa onödigt skit. De sista veckorna har jag märkt att jag äter även om jag egentligen inte ens är sugen på det. Det är precis som om det är en vana och som om det är någon typ av tvångsbeteende eller något. Man kan nästan kalla det ett självskadebeteende, kanske är att ta i men ibland så känns det faktiskt så. För så fort det händer något bra så ser jag till att förstöra det på något sätt.

Länk till viktsidan.
Länk till måttsidan.

Det blev 3,5 km

Jag tog en sen löprunda nu på kvällen och tanken var att jag skulle springa 5 km men jag fick håll så jag ändrade mig och sprang 3,5 km i stället. Jag har ingen aning om varför jag fick håll för det brukar jag aldrig få annars. Hoppas att det bara var en tillfällig grej så jag slipper det framöver. Det är ju inget kul att en sådan skitsak ska påverka träningen negativt.

Garmin connect (för er som är intresserade av lite statistik på min träning)

Mtb runda

Kom precis hem från en runda på mountainbiken. Jag och bror cyklade runt i skogarna uppe vid simsjön och rundan slutade på 14 km. Tempot var för mig ganska lugnt men det gör ingenting för syftet med rundan var att titta runt på lite olika ställen samt komma in i cyklingen igen. Jag känner att jag behöver lägga lite mer tid på teknikcykling för jag är ganska så klumpig när jag tar mig fram. Det är många hinder jag har svårt att ta mig över.