Svårt att hålla dieten

I förra veckan gick det inget bra med dieten, men med träningen gick det bättre men det är ju inget ovanligt. Jag känner att träningen går på rutin just nu och det är inget jobbigt att dra i väg när det är dags för ett nytt pass. Dieten är det en annan historia med för den får jag inte till. Jag kan äta bra en vecka men veckan efter blir oftast en katastrof vecka och det leder till att vikten bara går upp och ner. Jag ligger på en vikt runt hundra kilo hela tiden och jag lyckas helt enkelt inte att komma därifrån. Jag har ju konstaterat att jag lider av en hetsätningsstörning och det är väl där det största problemet ligger. Det är några punkter i livet som inte är som de borde vara och det gör att jag hetsäter allt mer ofta och när jag gör det blir jag trött och sover alldeles för många timmar vilket i sin tur gör mig ännu tröttare, men framför allt så fungerar hjärnan sämre. Och detta leder ofta till massa dåliga beslut som till exempel att hetsäta eller andra saker som påverkar livet negativt.

För att ta mig ur denna negativa spiral innan allt spårar ut helt så har jag denna veckan försökt att få lite bättre rutiner när det kommer till kosten och sömnen och det går sakta men säkert åt rätt håll men det är en bra bit kvar. Jag har hållit mig till dieten men sömnen har inte blivit så mycket bättre. Jag sover kanske tio timmar per natt och det är alldeles för mycket. Varför jag sover så länge beror nog mest på att jag är arbetslös och har helt enkelt ingen anledning till att gå upp tidigt på morgonen och då blir det extra svårt att ta sig upp ur sängen. Jag har i varje fall börjat gå till sängs lite tidigare för att läsa en bok i stället för att titta på film och serier och det är ju ett steg i rätt riktning. Om jag bara kunde få i ordning på mitt ätbeteende och mina sömnvanor så kommer många saker i livet nästan lösa sig automatiskt tror jag och därför måste jag nu fokusera mer på dessa punkter och försöka lösa dem så snart som möjligt. Så med ett litet steg i taget så ska jag snart nå fram dit jag vill.