Blev en tidig morgon

Klockan ringde klockan 6 i morse för jag skulle hämta mamma i stan för hon har varit utomlands. Tyvärr så var hon försenad så jag behövde inte hämta henne förrän klockan kvart i 12, men det gjorde inte något för jag passade på att tvätta bilen ut- och invändigt. Jag har tänkt att göra det länge nu men det har aldrig blivit av men nu är det gjort och det känns skönt. Skulle egentligen behöva vaxa bilen också men det känner jag inte för idag så det får bli nästa helg i stället om det är bra väder.

Mtb pass

Cyklade lila milen idag och det gick ju sådär bra. Kommunen har börjat gräva upp sten i spåret viket ha gjort att det nu är massa hål överallt med löst packad jord i. Man ser att de varit och grävt men inte att jorden de lagt i inte är packad ordentligt. Vid första tillfället jag stötte på ett sådant hål var i en nedförsbacke i ungefär 30-40 km/h och framhjulet sjönk givetvis ner och det var spännande i den hastigheten måste jag säga. Som tur var så körde jag inte omkull. Andra saker de gjort i spåret är att lägga på lös sand och då i många av uppförsbackarna vilket gjorde att det inte gick att cykla i dem. Däcken sjönk bara ner och jag fick inget fäste. Det är bra att de fixar till spåret och det blir säkert bra när det är klart men de kan faktiskt informera om det så man kan välja ett annat spår.

Statistik på rundan.

Fan va smart

Jag håller på och lagar mat och ska koka potatis. Jag är lite stressad för klockan springer i väg så jag försöker vara så tidseffektiv som möjligt så jag ställer på kastrullen med potatisen på plattan och väntar sedan på att den ska koka upp medan jag fixar lite andra saker i köket. Men när jag börjar bli klar med det så har potatisen fortfarande inte kokat upp och det är ju inte så jävla konstigt för jag har glömt att starta plattan. Blir man irriterad eller vad?

Fixar lackskador

Jag försöker nu fixa till två skavmärken på mammas bil som blev till när hon ställde upp torkararmarna till vindrutan. Jag försöker följa instruktionerna på täckstiftet men det gick ju inget vidare. Det står att jag skulle lägga på den blå lacken och sedan vänta tio minuter och sedan polera bort överflödig lack så det blir en jämn yta. Men när jag drog den medföljande polersvampen över lacken så försvann all den blå lacken som jag målat på så det var bara att börja om från början. Inte kul alls. Nu funderar jag på att skippa steget med poleringen och i stället direkt lägga på klarlack. Får se hur jämn den blå lacken är när den torkat lite.

Det går bättre och bättre

Jag känner att det blir bättre och bättre för varje dag som går. Jag kommer upp lite tidigare varje morgon och jag håller mig till dieten men framför allt så känner jag mig piggare. Det stora kraftprovet kommer till helgen för det är då det mesta brukar gå åt helvete men jag har sagt till mig själv att jag ska hålla mig till kalorinivån och det ska jag se till att hålla också.

Svårt att hålla dieten

I förra veckan gick det inget bra med dieten, men med träningen gick det bättre men det är ju inget ovanligt. Jag känner att träningen går på rutin just nu och det är inget jobbigt att dra i väg när det är dags för ett nytt pass. Dieten är det en annan historia med för den får jag inte till. Jag kan äta bra en vecka men veckan efter blir oftast en katastrof vecka och det leder till att vikten bara går upp och ner. Jag ligger på en vikt runt hundra kilo hela tiden och jag lyckas helt enkelt inte att komma därifrån. Jag har ju konstaterat att jag lider av en hetsätningsstörning och det är väl där det största problemet ligger. Det är några punkter i livet som inte är som de borde vara och det gör att jag hetsäter allt mer ofta och när jag gör det blir jag trött och sover alldeles för många timmar vilket i sin tur gör mig ännu tröttare, men framför allt så fungerar hjärnan sämre. Och detta leder ofta till massa dåliga beslut som till exempel att hetsäta eller andra saker som påverkar livet negativt.

För att ta mig ur denna negativa spiral innan allt spårar ut helt så har jag denna veckan försökt att få lite bättre rutiner när det kommer till kosten och sömnen och det går sakta men säkert åt rätt håll men det är en bra bit kvar. Jag har hållit mig till dieten men sömnen har inte blivit så mycket bättre. Jag sover kanske tio timmar per natt och det är alldeles för mycket. Varför jag sover så länge beror nog mest på att jag är arbetslös och har helt enkelt ingen anledning till att gå upp tidigt på morgonen och då blir det extra svårt att ta sig upp ur sängen. Jag har i varje fall börjat gå till sängs lite tidigare för att läsa en bok i stället för att titta på film och serier och det är ju ett steg i rätt riktning. Om jag bara kunde få i ordning på mitt ätbeteende och mina sömnvanor så kommer många saker i livet nästan lösa sig automatiskt tror jag och därför måste jag nu fokusera mer på dessa punkter och försöka lösa dem så snart som möjligt. Så med ett litet steg i taget så ska jag snart nå fram dit jag vill.

Blött mountainbikepass

Envis som jag är så drog jag upp till billingen och cyklade mountainbike trotts att det regnade och visst var det skönt men att ta hand om kläderna efter passet blir inget kul. De är grymt leriga och sandiga. Tror jag får skippa mountainbike cykling när det är så här dåligt väder. Någon gång ibland kan väl fungera men absolut inte för ofta.

Statistik på rundan.

 

Viktresultat v.37

Det blev tre stycken träningspass på gymmet och två stycken mountainbikepass under vecka 37 så träningen gick helt enligt planen. Att det blev två pass på mountainbiken känns riktigt bra för det är konditionsträning och uthållighetsträning som jag behöver just nu känner jag. Men samtidigt så behöver jag även styrketräningen så jag inte förlorar den muskelmassa jag byggt upp det senaste halvåret.

Dieten är som vanligt den jobbigaste biten. Det gick kanonbra måndag till fredag men sedan på helgen så tappade jag kontrollen igen och åt massa onödigt. Men som tur var så gick jag ner 1,1kilo ändå och det är jag riktigt nöjd med. Måtten är en annan historia för det känns som om de sackar efter lite. Det hände inte mycket med dem under veckan vilket är tråkigt. Men men det kommer väl det med snart, om jag bara sköter dieten bra framöver.

Skaffat tvättmaskin

Jag har länge funderat på att skaffa mig en tvättmaskin. Mest för att det städas så dåligt i tvättstugan men också för att spara lite tid. Med egen tvättmaskin så slipper jag att boka upp en hel kväll när jag ska tvätta. Jag kan starta den när det finns tid till det och det blir lättare att tvätta vid akuta behov som t ex. när alla träningskläder är smutsiga och jag ska träna dagen efter. Jag var och köpte en toppmatad modell idag som heter Whirlpool AWEco 9644 så kvällen gick åt till att installera den. Det svåraste var att justera fötterna så den stod plant. Det tog lite tid att få i ordning på men nu är allt på plats så i morgon så blir det att testa den och se hur den fungerar.