Viktresultat v.20

Vecka 20 började riktigt bra men slutade tyvärr inte riktigt lika bra. Jag åt för mycket både fredag och lördag men p.g.a att jag körde på så bra under de andra dagarna så gick jag ner i vikt denna veckan också. Tränat bra har jag som vanligt gjort så på den punkten är jag riktigt nöjd. Det är kosthållningen som fortfarande är mitt största problem men det ska väl bli bra någon gång det också. Det är bara svårt att hitta en balans mellan att äta lite så jag går ner i vikt och samtidigt orka träna hårt.

Jag har tittat på vilken takt jag har gått ner i vikt hittills och jag har i snitt gått ner 0,3kg per vecka och det är inte så mycket men klart godkänt. Ibland så känns det som om det är bra att gå ner så här långsamt för då hinner kroppen och hjärnan anpassa sig. Andra gånger så känns det stressande för om jag ska gå ner 17kg till så kommer det ta 56 veckor med samma takt och att gå på diet så länge till känns inget kul alls. Jag har ju redan hållit på i 29 veckor, denna gången. Räknar jag med alla försök innan så har jag hållit på i 10-15år. Nu när jag sitter här och skriver så känns det som om jag måste öka takten på viktminskningen annars kommer jag nog tröttna innan jag nått mitt mål.

De dagar jag har svårast att hålla mig till dieten är de dagar jag inte tränar för de dagarna finns det inte något utrymme för något mellanmål. De tilldelade kalorierna räcker helt enkelt inte till. En strategi skulle kunna vara att ta en timmes promenad de dagarna och på så vis få ihop kalorier till ett mellanmål eller så försöker jag dra ner lite på huvudmålen så det blir lite kalorier över till mellanmål. Någon lösning måste jag i varje fall hitta så jag kan hålla en jämnare nivå på kaloriintaget under hela veckan. Ett annat problem som uppkommer dessa dagar utan träning är att jag lätt blir uttråkad och då sätter jag mig i soffan och tittar på film eller serier. Och när det händer så kommer suget efter sött och mat som ett brev på posten för jag är van vid att alltid ha något att äta när jag tittar på film och serier men framför allt när jag är uttråkad. Och om jag tänker efter så är nog detta mitt största problem.