Börjar få kontakt

Jag har alltid haft problem med att få kontakt i bröstmusklerna när jag tränat styrketräning. Har jag kört lätta vikter så har det knappt känts som om jag tränat och när jag kört tunga vikter så har jag fått problem med min höger axel. Och när axeln väl börjat strula så är det ingen idé att fortsätta träna bröst för det gör bara ondare och ondare.

När jag började träna styrketräning denna gången så började jag med låga vikter för att få in tekniken och balansen. När jag sedan kände mig säker med vikten så höjde jag vikten lite och körde med den tills det kändes bra. Och så har jag fortsatt och jag har även lagt in lite extra axelträning för att högeraxeln ska bli lite stabilare. Denna strategi har än så länge fungerat bra för jag känner inte av axeln så mycket längre och då kör jag på en vikt som jag aldrig kört på förut. Jag börjar även få en ganska bra kontakt i bröstmusklerna så nu får jag ett bra tryck i musklerna när jag tränar. Detta har gjort att det känns roligare att träna bröst. Innan så tyckte jag inte om det alls.