Vilodag

När jag gick milen igår så kände jag mig så jävla trött så det fick bli en vilodag idag. Det blir att läsa lite, kolla på några serier och fixa lite här hemma. Ha det allmänt skönt alltså, men imorgon blir det att åka upp till billingen igen för att gå milen.

Jag tycker jag fått i ordning på en hel del saker den sista tiden men att komma upp i tid på morgonen lyckas jag inte med. Halva dagen har ju gått innan jag ens är klar med frukosten. Detta är något jag måste fixa till inom en snar framtid för jag hinner inte med allt jag vill göra på dagarna.

Sötsug

Jag fick ett extremt sug efter sött sent igår kväll. Jag tror jag var ute i köket 4 eller 5 gånger och gick igenom kyl och skafferi. Siktet var inställt på att göra rövargodis.Tankarna gick ungefär så här, det har gått så bra med dieten denna veckan så jag kan unna mig något extra och jag kan träna lite extra imorgon så kan jag äta mer nu. Som tur var så lyckades jag hålla mig så jag föll aldrig för suget men det var riktigt nära måste jag säga. Det som gjorde att jag klarade av situationen var nog målet att nå 100kg till julafton. Ska jag nå det målet så finns det inget utrymme för frossande. Detta gör att jag har börjat fundera på om mål som är på gränsen till orealistiska är det bästa för mig för jag presterar alltid som bäst i slutspurten av en uppgift. Det tål att tänkas på i varje fall.

Viktresultat v.47

Så här kan det gå när man följer sitt program till punkt och pricka. Minus 1,9kg och det mesta från rumpan för där har omfånget minskat med 1,5cm på en vecka. Jag har räknat kalorier varje dag och har inte överstigit det planerade intaget en enda gång. Men jag tror att träningen är det som gett bäst resultat. Jag började veckan med 43 minuters lätt cykling på motionscykeln efter det har jag varit ute på 4 stycken en-mila promenader varav en på det lila tuffa spåret. Jag kan inte vara mer nöjd med min prestation än vad jag är just nu. Detta resultatet har gjort att jag är mer motiverad än på mycket länge. Skönt att se att det går att åstadkomma saker bara man lägger ner den energi och fokusering som behövs. Nu håller vi tummarna att vikten fortsätter att försvinna i samma takt så att jag når det mål jag satt upp. I och med att en-mila promenaderna fungerat så bra så kommer jag fortsätta köra dem i ett par veckor, i alla fall så länge vädret tillåter det.

Lila milen

För att få lite variation så gick jag den lila milen på billingen idag. Den är mycket tuffare än den gröna för den består i stort sätt bara av backar (se vertikalprofil). För att göra det ännu lite tuffare så sprang jag upp för några av backarna och det är ett tränings sätt som jag nog kan bygga vidare på. Det var riktigt kul att ruscha och känna hur pulsen ökade. Spåret var en aning lerigt men det får man väl räkna med när det är så fuktigt ute. Jag kommer helt klart köra mer träning i det lila spåret för det var mycket roligare än det gröna plana spåret.

Webbgalleri

Jag har suttit hela dagen och fixat med mitt galleri och mina bilder. För att mina bilder skulle hamna i rätt ordning i galleriet så var jag tvungen att döpa om alla bilderna och det är ju några stycken. Alla är inte klara än men jag orkar inte mer nu så jag får fixa resten någon annan dag. Jag retuscherade även bort röda ögon på ett fyrtiotal midsommarbilder. Vissa bilder var omöjliga att få bra men de blev i alla fall bättre. Allt det röda är borta.

Tanken med galleriet är att jag ska ha en extra backup på mina bilder samt att jag lätt ska kunna dela med mig av dem. Alla kommer inte kunna se dem, utan det är bara personer med ett konto som kommer åt bilderna. Jag tog detta beslutet för att inte riskera att privata bilder sprids på nätet.

Jag använder mig av ett open source galleri som heter coppermine. Det har lite brister men jag har lyckats få till det ganska bra ändå. Det är det bästa som jag kan hitta som är gratis.

Favicon i wordpress

Ikonen som finns vid vänstersidan på adressfältet i webbläsaren kallas favicon. Jag tyckte det kunde vara kul att ha en sådan i min blogg därför började jag söka info om det på nätet och det var lättare att fixa än jag trodde. Första steget är att designa en ikon och det är det svåraste steget för bilden ska vara 16x16pixlar, alltså ingen stor yta att jobba med. Jag använde mig av en generator för att skapa min. Det finns massa generatorer att tillgå på nätet, det är bara att söka efter dem. Efter ikonen var skapad så lade jag till lite ”glow” i ikonen med hjälp av bildbehandlingsprogrammet gimp, detta för att få en bättre finish. Efter det så laddade jag upp ikonen på ftp och lade in en kort kod i ”header” filen. Här finns instruktionerna. Sedan var det klart. Det går säkert göra en snyggare ikon men jag är nöjd så länge.

Viktklubb fick det bli

Jag lyckades inte lösa problemet med betalningen på ShapeUp club så jag har blivit medlem på viktklubb i stället. Tråkigt för jag gillade verkligen ShapeUp club. Jag betalade in för tolv månader på viktklubb så nu hoppas jag att det kommer fungera bra. Nackdelen som jag kan se är att viktklubb inte har en app. De gör reklam för sin mobilsida men det var den sämsta skit jag varit med om. Det enda man kunde göra var att föra in vad man ätit. Motion gick inte alls att lägga in. Konstigt att en så stor tjänst som viktklubb inte kan utveckla en riktig app. Undra vad alla pengarna går för hemsidan har inte förändrats mycket sedan jag var medlem senast och det var säkert fem år sedan om inte mer. De enda fördelarna med viktklubb är matdatabasen och tillgången till annat folk i samma sits samt att man har tillgång till så kallade experter. Jag hoppas på att original hemsidan fungerar bra i telefonen. Gör den inte det blir jag riktigt besviken.

En-mila

Det blev en en-mila på berget idag och det var riktigt skönt att komma ut och röra på sig igen. Jag lyssnade som vanligt på ”kropp och själ” och denna gången var ämnet evigt liv samt arbetets påverkan på hälsan. Två mycket intressanta avsnitt som väckte en del tankar både på livet och min syn på att arbeta. Det är helt klart frågor jag måste filosofera vidare på för jag känner mig ganska kluven inför dessa komplexa frågor.