Träning

Jag testade att gå morgonpromenader ett tag och även träna 4 andra pass per vecka men det fungerade inte alls. Morgonpromenaderna kom jag ut på men den andra träningen blev det inte mycket av. Därför kommer jag framöver att skippa morgonpromenaderna. Det nya upplägget kommer se ut så här istället. Jag kör två konditionspass och två styrkepass per vecka och dessa kommer jag köra på förmiddagen innan lunch. Utöver dessa passen kommer jag ta promenader på eftermiddagar samt kvällar när lusten och tid finns. Det kan vara allt från en geocaching runda till en en-mila promenad i högt tempo. Alltså inga inplanerade pass som jag måste gå på. Jag ska försöka få promenaderna roligare och inte påtvingat.

Dagens löprunda

Jag ökade löptiden till 15 minuter denna veckan. Jag sprang också i ett lugnare tempo vilket medförde att jag sprang en längre sträcka än vad jag gjort innan. Jag blev inte så andfådd så det kändes som jag skulle kunnat springa mer men benen och framför allt vader och skenben orkade inte. Jag fick smärtan jag pratat om tidigare men det beror nog bara på ovana. Får hoppas det i varje fall.

Statistik på rundan.