Träning

Jag kommer köra igång med träning nästa vecka igen och jag kommer köra efter ett nytt upplägg. Istället för som tidigare bestämma att den dagen ska jag träna det och den andra dagen så ska jag träna det så kommer jag vara mer flexibel. Jag kommer träna fyra dagar per vecka och träna det jag känner för just den dagen. Det viktiga är att jag kör något på träningsdagarna. Det kan vara allt från en promenad till ett tufft pass på mountainbiken. Nu när vädret tillåter det så kommer jag fokusera på utomhusträning. Till vintern blir det att besöka gymmet igen.

Som det ser ut nu så är måndag, tisdag, torsdag och fredag de bästa träningsdagarna. Jag testar det ett tag i varje fall.

Då var det dags igen för en nystart

Jag började räkna kalorier förra helgen och har testat ett för mig nytt program. Jag använder nu ShapeUp Club istället för hälsovakten som jag använt tidigare. Detta gör jag för att det finns en app till ShapeUp Club så nu kan jag fylla i vad jag ätit direkt i mobilen när jag får lite tid över, istället för att vara tvungen att göra det på datorn efter jobbet när jag är trött. På så vis kommer det bli lättare att följa dieten tror jag. Jag är nöjd med ShapeUp Club men matdatabasen kunde varit bättre. Det är svårt att hitta det man söker ibland och väldigt ofta så finns det en uppsjö av val för ett livsmedel så det gäller att kontrollera att kalori- och näringsvärdena verkligen stämmer. Jag kör betalversionen för att jag ville komma åt vissa funktioner som jag saknade i gratisversionen, t ex kunna lägga in så många recept som jag vill samt kunna logga fler kroppsmått. Jag betalade in för tre månader (hela 98kr) så jag kommer köra detta under den perioden och se hur det fungerar. Är jag inte nöjd så blir det nog Viktklubb istället, men det är dyrare.

Jag kommer räkna kalorier strikt söndag till torsdag och på de flesta fredagar kommer jag räkna strikt men jag får äta lite extra om det är något speciellt den dagen. Lördagar kommer jag tillåta mig att äta 600kcal över det tillåtna värdet. Detta gör jag för att det blir så tråkigt annars. Så nu blir det lördagsgodis framöver.